Hei søte dere! 

Herregud, for tiden føler jeg meg som støttemedlem hos treningssenteret mitt. Bruker ikke treningskortet mitt, og er gått inn i en slags slapp periode. I går ble jeg trekt opp i skriftlig eksamen, kom opp i norsk - noe jeg er veldig fornøyd med. Eneste kjipe er at jeg da har to eksamener, bokmål og nynorsk. Jeg er vel ikke den eneste som er skikkelig hat-menneske når det gjelder nynorsk? Fikk også standpunktkarakterene mine i dag, er veldig fornøyd med et snitt på 5,7! Feiret det med frosne bær og 75 g krokanis.........noen ganger er det lov! 

Har funnet ut at jeg skal ta det litt rolig i morgen. For hey, all 17.mai mat trenger da ikke være usunn? Skal til besteforeldrene mine sammen med familien og kjæresten, det blir småretter til mat (spekeskinke, fenalår, salat...you name it) og jordbær eller is til dessert. Så jeg ser fram til å dra på meg bergensbunaden min og spise så mye godt (og sunt) til jeg sprekker!

Fikk også smaksprøve av det nye myoproteinet til MyRevolution i posten i går! Gleder meg til å teste ut, men ville spørre dere om jeg bør blande det med vann eller melk? Litt usikker. Leste et sted at jeg kunne bare blande det med vann fordi det er myoprotein, og da smaker det like godt med vann som med melk. 

 
Noen som har smakt denne forresten? Choco-peanut myoprotein. 

Men - tenker jeg skal få trent på lørdag. Og da skal jeg virkelig få kjørt meg! Håper bare alt av forskjølelse, migrene og sånt piss er vekke til da..
Ønsker dere alle en super 17. mai i morgen!   

Hei søte dere! 

Må begynne innlegget med en dårlig nyhet. Dag én av måltidsplanen min gikk rett og slett i vasken. Våknet i dag tidlig med tidenes migrene - noe som førte til at jeg ikke gikk på skolen. Sov til klokken nærmet seg to(!!!!) og da var både frokost og lunsj ødelagt. Tok meg litt frukt til "frokost" og så ble middagen gammel lasagne.. Har også fordøyd en skål med bær og vaniljekesam, noe jeg har virkelig savnet! Har fremdeles migrene, håper bare den går over til i morgen når jeg blir trukket opp til skriftlig eksamen...... 

Men nok klaging nå! Over til det jeg egentlig ville "spørre" dere om. Er det noen av dere som har noen erfaringer med periodisk faste? Har lest litt om det i dag, og synes det så bra ut for meg. Jeg har så problemer med å spise hver tredje time, fordi jeg er ofte vekke fra huset, og det ikke er like lett å alltid ha 7 matbokser i vesken. Derfor tenkte jeg å prøve meg på dette, med spisevindu fra klokken halv tolv om dagen til klokken åtte om kvelden. Altså åtte og en halv times spisevindu. 

Så jeg hadde satt utrolig stor pris på om noen kunne informert meg litt mer om dette. Eventuelt egne erfaringer, lure måltider og når dere har spisevindu. Takk på forhånd! 

                            


 

Hei dere, og god søndag!

For meg så er det veldig vanskelig å spise så og så mange måltider om dagen. Går ofte 8-9 timer mellom måltidene mine, rett og slett fordi jeg ikke vet hva jeg skal lage meg. Derfor tenkte jeg å prøve meg på noe nytt! Har komponert en slags uke-meny så jeg vet når jeg skal spise, og hva. Har også sørget for at vi har alle ingrediensene jeg trenger. Eneste måltidet jeg ikke har kontroll over er middagen, fordi jeg fremdeles bor hjemme. Men da tenker jeg slik at jeg tar minst av det som ikke er så bra, og mest av det som er bra. F.eks grønnsaker. 



Har skrevet opp middag på i morgen, fordi jeg skal på trening, og blir der til over middag. Så da pakker jeg to matbokser! 17. mai har jeg ikke tenkt til å kjøre noe strengt matprogram, da skal jeg kose meg (med måte..) og nyte dagen! Er også noen steder jeg har streket over snacks, det er fordi jeg ikke visste hva jeg skulle plassere der, så der blir jeg superglad for forslag! Kom gjerne forslag på noe annet også, f.eks frokost og lunsj :-) 

Hva tror dere, blir det bra?

Hei kjære lesere! 

I går kom pakken min fra MyRevolution, gleder meg helt sykt til å teste! Har ikke testet noe av det enda, begynner på mandag. Har det alltid sånn at når jeg skal begynne på noe, så venter jeg til mandagen. Haha, har vel noe med at det er ny uke - nye muligheter! Luktet på måltidserstatteren da - luktet helt sykt godt. 

Ellers så var det mye salg på senteret i går, så jeg benyttet anledningen til å kjøpe meg en ny treningsthights. Letet også etter noe kakaopulver, men endte opp med peanøttsmør istedet. Fant en oppskrift jeg tenker å prøve om kort tid. Og når jeg skulle ta bilder av thightsen så ble jo det en gyllen mulighet til å gi dere noen formbilder i bedre kvalitet! Får jeg lov til å si at jeg er utrolig stolt over meg selv? Se på disse formbildene, og så ser dere på bildet i sidebaren. HAPPY! 












Nå er det tea-time! Pukka mint green tea in my ♥


Hadde også en liten treningsøkt i dag, men den ble mye kortere enn ønsket. Begynte med at bussen ikke kom, så jeg måtte gå til neste busstopp for å ta ellevebussen. Var da inne på treningssenteret ca ti på tolv, og fikk bare trent til fem på halv ett. Men her kommer dagens lille treningsøkt - all trening er bedre enn ingen trening!

Gåtur, 1,6 km x 2 (tur/retur) 
Ellipsemaskin, 10 min (oppvarming)

Pulldown 5x10 30 kg
Glute 3x10 42,5 kg
Legextension 5x10 35 kg  

I morgen har jeg treningsfri, så begynner på'an igjen på mandag! 

Hei kjære lesere! 

Har vært så fint vær i dag, nesten synd jeg ikke tok meg en joggetur. Men - trening ble det! Hadde egentlig planlagt å ta armer, bryst og rygg, men etter et kvarter på ellipsemaskinen så jeg at det starta en spinningtime om ca 10 minutter, så da måtte jeg slå til! Skal innrømme at det er en av de hardeste spinningtimene jeg har vært på. Og man vil jo presse seg selv så hardt som mulig når instruktøren er superkjekk? 

Dagens trening:
15 minutter ellipsemaskin (oppvarming)
50 minutter HARD spinning

Så da blir det fullkroppsprogram i morgen. Kjøpte inn mer mager vaniljekesam og frosne bær i dag, så nå har jeg kosemat for en stund fremover. Tok også to små formbilder på treningssenteret i dag, det er jo en stund siden jeg har lagt ut. Falt jo ut en god stund, så resultatene kunne sikkert vært mye bedre nå - men jeg er fornøyd så langt! 





Selv ser jeg litt forandring, blandt annet muffinstoppen min er på vei bort :-) Noe jeg er veldig glad for! Skal begynne å trene mer rumpe, så jeg får DEN rumpa til jeg reiser i september :-) 
Noen andre enn meg som ser forskjell fra tidligere?

Hei søtinger! 

Jeg hadde min daglige sjekkerunde gjennom de bloggene jeg leser i går, og kom på to av bloggene over et tilbud jeg bare ikke greide å motstå. Kunne ikke bestille i går kveld når jeg leste om tilbudet, så lå i hele natt og tenkte de verste tanker om at det var utsolgt osv. Men, det var det ikke - og nå er det på vei til meg! 
 
T-rex fettforbrenner, active meal måltidserstatter og diet kick kapsler! Noen som har noen erfaringer med noen av disse? 
Ellers har jeg bakt min ukentlige dose med lunsj-lefser. Elsker lefsene, og de er så lette å lage, og ikke minst så tar de utrolig kort tid. Jeg pleier å lage 14 om gangen så jeg har for en uke. 



3 dl sammalt hvete, grov
3 dl rugmel
1 ts bakepulver 
2 ts salt 
2 ts olje (jeg bruker rapsolje) 
2 dl vann 

Bland først det tørre sammen, deretter det våte. Kna dette godt sammen i noen minutter, og la deigen stå å hvile i ca. 25 minutter. Del deigen så i 12 og kjevle ut deigen til lefser. Bruk mer mel dersom det trengs - det måtte jeg! Stek lefsene på en tørr stekepanne, ca 45 sekunder på hver side. Nytes gjerne med salat, skinke og litt (lese-avisa-gjennom) tzatziki. 

Forresten, er du fan av Iherb? Da bør du sjekke ut denne konkurransen hos lovelyliller.com! Om du er usikker på hva du bør investere i på Iherb kan du sjekke en av guidene hennes HER
  

Beklager for lange fravær! Først var det fordi jeg falt litt av, men nå har det vært bare fordi jeg rett og slett ikke har hatt tid. Men nå skal jeg bli flink blogger igjen tenker jeg :-) I dag har jeg hatt en herlig styrkeøkt på beina, etterfulgt av litt shopping på sunkost (he-he....). Dagens trening ser slik ut: 

- 23 minutter ellipsemaskin, oppvarming
- 5x10 leg extension 30/35 kg
- 3x10 glute 40 kg
- knebøy
- 6x10 Leg press 100kg (ny pers!!!)

Det ser ikke ut som store greiene, men er helt gåen i beina. I morgen blir det armene og rygg/mage, gleder meg! Kjøpte meg noe på sunkost i dag jeg tror hjalp litt på energien. Det er et rør med brusetabletter fra tech nutrition, kalt FRES. Var litt skeptisk, men er så langt veldig fornøyd!




Det står faktisk "Anbefales ikke like før leggetid om du ikke er vampyr eller et annet nattdyr" haha! 



Hadde egentlig planlagt å kjøpe meg Rapid burn fra Proteinfabrikken, men etter jeg leste litt rundt på nettet så fant jeg ut at grønn te gjorde like mye nytte. Stemmer dette? Vil ikke bruke nesten 400,- på noe man kan få for 50,-. Så, noen som har noen erfaringer med rapid burn? Teen var iallefall veldig god!

Hva har du trent i dag?

....ferdig med alle tentamener! Og vet dere hva det betyr? Trening i morgen! Er supergira :-) Har også kort dag i morgen, så da blir det enda lenger trening. wiiii. Prøvde forresten den PF meal rp i dag, og er jammen glad jeg bare kjøpte 10 måltider. Den var helt grei, men ettersmaken var veldig merkelig. Greide ikke drikke opp hele, så litt mer enn halvparten gikk i vasken. Men tenkte å bruke den i baking? Noen som vet om det er mulig? 

I morgen prøver jeg meg på en noka sjokolade shake til lunsj, noen som har prøvd den? Har prøvd den en gang før, men da hadde jeg ikke shaker, så da ble den kakedeig konsistens - blæh. Har også bestemt meg for å veie meg på torsdag, må se sannheten i øynene en dag uansett. Er jeg oppe i 70 igjen så er jeg det, og sånn er det bare. I morgen er det akkurat to måneder til jeg har første delmål, så nå begynner jeg å kjenne det!


Godfrokost!  

Noen her som har prøvd eller hørt noe om måltidserstatteren fra proteinfabrikken? 

Hei dere! 

Sjeldent syn? Jo, jeg vet. Har ikke vært flink til å blogge i det siste. Har egentlig ikke vært flink på noen som helst måte i dag. Men jeg har lest kommentarene deres! Og om jeg hadde hatt sjansen så hadde jeg reist rundt og gitt hver og en av dere en svær klem. Herregud så herlige og støttende dere er, hele gjengen!

Jeg sto i butikken i dag etter jeg hadde hatt noe mattegreier på skolen. Tenkte jeg skulle kjøpe meg en topakning med creme brulé, Hva gjør vel det med vekta? 2 creme brulé liksom, kunne vært mye verre. Nei - feil. Så fort man begynner å tenke sånn om alt er løpet kjørt. Jeg gikk en liten stund rundt og kjente på følelsen, men så så jeg proteinpulver på salg til 100 kr! Så da heiv jeg fra meg creme bruléen, tok meg en pake og vandret videre ned på Sunkost for å kjøpe meg en smartshaker. 


elsker den, og så rosa da!!! motivasjonsboooooost! 

Har fremdeles mattetentamen igjen, men tirsdag fyller jeg på treningskortet, og da er det fullt kjør! Har satt et "delmål" på 24 juni, var egentlig mitt egentlige mål, men nå er det flyttet til 4. august når jeg reiser til Kreta. Fylt opp kjøleskapet med kesam, og nå skal jeg snart igang med fun-gelé av fun fruktfest! :-) 

Savnet meg?

Har gått helt dukken jeg.. blitt feitere, opp i vekt og alt er bare helt i ubalanse pga eksamen (som jeg fikk 6 på!) og tentamener hele neste uke så jeg får ikke trent...spiser bare dritt, og hater meg selv nå.. årh, så dårlig! :-(

Svakheter, svakheter......... Åååååå, blir forbanna!

Hei søte dere! 

Våknet til et gigantisk glass påskeegg i dag tidlig, ble såååå gira! I dag er en sånn typisk dag hvor jeg føler meg feit og driter i det. Det er påske, det skal nytes! Dessuten, jeg har snopeløfte, så jeg må få kose meg med det jeg kan kose meg med av og til! Og det gjør meg ingenting at påskeegget mitt ikke inneholdt snop :-) Og så har jeg en mamma som er veldig glad i å putte sminke, hårprodukter osv oppi sammen med alt godiset, så blir jo rene julaften :-) 













Ja, det var noen bilder av det jeg har i påskeegget. Var tørket frukt, frukt på boks, noen kjeks (som plutselig ble borte....) og cupcakes (♥). Nå sitter jeg å koser meg med druer, leser gjennom litt oppskrifter og ser etter inspirasjon. Ser at jeg blir nødt til å ta et skikkelig tak etter påske om jeg skal nå målet mitt, men det tror jeg skal gå fint :-) Nye formbilder kommer neste uke (om jeg får tid mellom all eksamen/tentamen lesingen). Senere skal jeg kose meg med fløtegratinerte potetter og kylling - er det påske, så er det påske! 


va fikk du i egget ditt?

Hei dere! 

Da var langfredag snart over, og i morgen venter det et påskeegg på meg - uten snop da, pga snopeløfte, men fremdeles!!! Vi har en sånn tradisjon gående her i huset om at når klokken er halv tolv skal alle være sovnet (liksom) før påskeharen kommer inn og legger påskeegget under puten. Later alltid som om jeg er sovnet, sneakpeaker i påskeegget og sover videre. Hehe, kjenner jeg gleder meg allerede! 

I dag hadde jeg veiedag, 67,7 kg = -0,5 kg! og det er jeg veldig fornøyd med med tanke på at det er påske, og at jeg har unnet meg litt ekstra. Nå har jeg ikke treningskort lengre, det er gått ut, og jeg har ikke tenkt til å fylle på det igjen før jeg er ferdig med tentamener og eksamener som begynner på tirsdag og varer til mandag 23 april.. huff, blir 2 harde uker med masse jobbing! Får passe på at jeg tar meg litt joggeturer, noen ganger med Jillian og spiser riktig, så ikke alt er forgjeves.. 

Dagens inntak har vært helt ok, ikke det beste. Men som jeg sier til meg selv (litt for mye), er det påske så er det påske! 




Frokost: 2 ristede skiver med 1 kokt egg og smør - 304 kcal 
Mellommåltid: 2 glass med frisk rød/gul juice - 200 kcal 
Lunsj: Ingen (SKJERPINGS!) 
Middag: Lammelår med fløtegratinerte poteter - 525 kcal 
Dessert: Sjokoladefondant med is - 458 kcal 
Kvelds: ½ boks med mager vaniljekesam og bær - 200 kcal 

Totalt 1687 kcal

Ok, egentlig synes jeg det er litt sykt at jeg må overspise så mye for å komme opp i dagsbehovet mitt for kalorier.......føler jeg har proppet meg full i dag, og så ble det bare 87 kcal over dagsbehovet? Skjønner ingenting jeg! Hvordan skal jeg greie å spise så mye hver dag, og i tillegg - så mye, bare sunt hver dag? Da må man jo spise dobbelt så mye for å komme opp i samme kalorisum. Uff, nå ble jeg skikkelig overraska altså! 

Hei dere! 

I går hadde jeg verdens beste lakse-middag, og jeg underdriver ikke. Det var fyrverkeri i munnen, kan ikke beskrives engang! Vil virkelig anbefale alle som er glad i laks å prøve denne - kommer ikke til å angre! Verdens beste salma-middag heter altså noe så fint som Salma m/ Creme Fraiche og Mango Chutney. 


( bildet er tatt fra google ) 

Du trenger: 
- 600 g salma laks 
- 1 ts salt 
- ½ ts pepper 
- 2 ss mango chutney
- 1 beger creme fraiche (jeg brukte lett)
- 2 ss meierismør
- Karri
- Gressløk

Fremgangsmåte: 
- Skjær salmaen i biter, ca 100 g per bit, og ha på salt og pepper. 
- Brun salmabitene i stekepanne på middels høy varme i ca 1 minutt på hver side.
- Skru ned varmen å ha i Creme fraiche med mango chutney i, og hell det over salmabitene.
- La det trekke i ca 5 minutter før du drysser litt karri og finhakket gressløk over.

TIPS! Jeg brukte også purreløk i sammen med creme fraiche og mango chutneyen, var super godt!

Har du prøvd denne?

Hei dere! 

Må utsette veiedagen til i morgen, glemte det bare helt av i dag, og jeg har sånn tankegang at jeg MÅ veie meg om morningen, så - det får vente en dag! Har uansett hatt en helt super dag med tanke på mat, kommer kanskje ut en oppskrift senere! :-)

Ellers så tenkte jeg å vise dere litt av musikken jeg hører på når jeg trener, og kanskje få noen sanger som dere hører på når dere trener? Jeg hører på ganske forskjellig fra når jeg løper og når jeg er på spinning f.eks, så dette blir en fin "blanding" av mine topp 10 løpe, spinning og egentreningsanger!


Sweet dreams - eurythmics (perfekt for spinning!) 


Levels - Avicii (drum and bass remix) (igjen, perfekt for spinning!) 


Eye of the tigher - Survivor (har ikke ALLE denne på treningslisten sin?!) 


One way or another - Blondie 


Beat it - Michael Jackson 


Omen - The prodigy 


Pump it - Black eyed peas 


Equinox - Skrillex 


Starships - Nicki minaj 


In your head - Mohombi 

Som dere sikkert ser så hører jeg på alt mulig! Er skikkelig variasjon her. Noen sanger egner seg mer for en spesiell ting enn andre, og jeg tilpasser spillelisten etter hvilken treningsform jeg utfører. Håper dere likte noen av sangene iallefall, vet det er mange som ikke liker å trene til f.eks skrillex og avicii-remixer. 

Din spilleliste på trening? Legg gjerne med spotify-link! 
EDIT: Vet ikke hvorfor det ikke kommer avspillingsknapp, men det er da bare til å trykke innpå :-)